𝐂𝐢𝐧𝐪 𝐒𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 : 𝐃𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢𝐞́𝐬

Dans le monde de l’entreprise, le burn-out, un état d’épuisement professionnel chronique, peut affecter aussi bien les dirigeants que les salariés. Cependant, les symptômes physiques du burn-out peuvent différer en fonction du rôle occupé au sein de l’organisation.

Alors que les salariés ressentent souvent les pressions du travail de manière plus directe, 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 qui se manifestent également physiquement.

📍𝐄́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :
L’épuisement généralisé est un symptôme central. Les dirigeants et les salariés peuvent ressentir une fatigue intense, une sensation de vide émotionnel et une incapacité à se ressourcer même après un repos adéquat. Cependant, 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐥𝐢𝐧𝐬 𝐚̀ 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱, les attribuant à la nature exigeante de leur rôle.

📍𝐓𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 :
La pression constante pour prendre des décisions cruciales et la rumination sur les problèmes professionnels peuvent perturber le sommeil des 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭𝐬, les laissant souvent 𝐭𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐫𝐨𝐧𝐝 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐢𝐭.

📍𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 :
Les salariés peuvent ressentir ces tensions dues au stress lié à leur charge de travail quotidienne, tandis que les dirigeants peuvent les éprouver en raison du 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬 et des décisions difficiles à prendre.

📍𝐌𝐢𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐀𝐜𝐨𝐮𝐩𝐡𝐞̀𝐧𝐞𝐬 :
𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 peut déclencher des maux de tête sévères et des 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐨̂𝐦𝐞𝐬, souvent décrites comme des sifflements ou des bourdonnements dans les oreilles.

📍𝐓𝐚𝐜𝐡𝐲𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐞 :
La tachycardie, ou battements cardiaques rapides, peut survenir chez les individus en raison de 𝐥’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐬. Les 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭𝐬, confrontés à des décisions cruciales et à des situations stressantes au quotidien, peuvent être 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨̂𝐦𝐞.

En conclusion, bien que 𝐥𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 puisse affecter à la fois les dirigeants et les salariés, les 𝐂𝐡𝐞𝐟𝐬 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐜𝐥𝐢𝐧𝐬 𝐚̀ 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐬’𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭.

Alors si vous subissez déjà certains de ces troubles, n’attendez plus, 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫.

𝑬𝒕 𝒏’𝒐𝒖𝒃𝒍𝒊𝒆𝒛 𝒑𝒂𝒔, 𝑶𝒏 𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒅’𝒂𝒊𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖’𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒃𝒍𝒆, 𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒊𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒇𝒐𝒓𝒕.

Le développement personnel est un processus de croissance personnelle et d’amélioration de soi. Il se concentre sur la prise de conscience de soi et la transformation de soi, dans le but d’améliorer sa vie, de réaliser son potentiel et de devenir la meilleure version de soi-même.

Il implique souvent l’apprentissage de nouvelles compétences, la gestion du temps, la gestion du stress, la communication efficace, l’amélioration des relations, la gestion des émotions et la prise de décisions éclairées. Il peut également inclure des activités comme la méditation, la visualisation, la lecture, l’écriture et l’exercice physique.

Le développement personnel ne se limite pas à un domaine particulier de la vie. Il peut être appliqué à tous les aspects de la vie, y compris la santé, les relations, la carrière, la finance, la spiritualité et les loisirs. L’objectif est d’atteindre un état de bien-être, de satisfaction personnelle et de bonheur durable.

C’est un processus individuel et unique pour chaque personne. Il n’y a pas de méthode universelle pour le développement personnel, mais il y a de nombreuses ressources et outils disponibles pour aider les personnes à trouver leur propre chemin vers le développement personnel.

A quoi sert le développement personnel ?

• Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration des relations interpersonnelles
• Développement de compétences professionnelles
• Renforcement de la résilience

En résumé, le développement personnel peut aider les individus à améliorer leur bien-être émotionnel et mental, à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels, à renforcer leurs relations interpersonnelles et à devenir des individus plus épanouis et accomplis.

Comment fait-on du développement personnel ?

Il existe de nombreux outils de développement personnel disponibles pour aider les individus à améliorer leur vie et leur bien-être. Voici quelques exemples d’outils couramment utilisés dans le développement personnel :

• La méditation : la méditation est une pratique qui implique la concentration de l’esprit sur un objet, une pensée ou une activité afin de développer la clarté mentale, la relaxation et la conscience de soi.
• La visualisation : la visualisation est une technique qui consiste à imaginer des images mentales positives pour créer une expérience émotionnelle et mentale positive.
• Les affirmations : les affirmations sont des déclarations positives utilisées pour renforcer la confiance en soi et favoriser la croissance personnelle.
• La formation : la formation professionnelle ou personnelle peut aider les individus à acquérir de nouvelles compétences et à se perfectionner dans leur domaine.
• Le coaching : le coaching est une méthode de développement personnel où un coach travaille avec un individu pour l’aider à atteindre ses objectifs personnels ou professionnels.
• La thérapie : la thérapie est une méthode de développement personnel qui aide les individus à comprendre et à résoudre des problèmes émotionnels ou psychologiques qui peuvent affecter leur vie.

Ces outils peuvent être utilisés seuls ou en combinaison pour aider les individus à améliorer leur vie et leur bien-être.

Il existe 2 catégories de personnes

• Ceux qui vont continuer encore et encore à vivre dans l’illusion d’une version limitée d’eux-mêmes
• Ceux qui commencent à entrevoir des possibilités sur leur potentiel et qui décident de l’exploiter.

 

Quels sont les outils les plus connus et/ou les plus efficaces ?

Toutes les techniques ne conviennent pas à tout le monde. L’important est de choisir la technique qui résonne en nous. Bien évidemment on peut utiliser plusieurs techniques en même temps. C’est ce qui se fait souvent en coaching.

Voici quelques outils connus et efficaces :

 L’HYPNOTHERAPIE

 L’hypnothérapie est une forme de thérapie qui utilise l’hypnose pour aider les individus à atteindre des objectifs ou à résoudre des problèmes. L’hypnose est un état de conscience modifié dans lequel une personne est plus réceptive à des suggestions positives, des visualisations et des images mentales.

L’hypnothérapie est considérée comme une thérapie brève, c’est-à-dire qu’elle peut produire des résultats en un nombre limité de séances. Elle peut être utilisée seule ou en combinaison avec d’autres formes de thérapie, telles que la thérapie cognitivo-comportementale.

 SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode de développement personnel et de bien-être qui a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle s’appuie sur des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les individus à développer une meilleure conscience de soi, à gérer le stress et à améliorer leur bien-être émotionnel et mental.

La sophrologie se base sur la théorie que l’esprit, le corps et les émotions sont interconnectés et qu’en travaillant sur chacun de ces aspects, il est possible d’atteindre un état de bien-être global. La pratique de la sophrologie se compose de plusieurs exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, qui visent à aider les individus à se détendre et à se concentrer sur le moment présent.

Les exercices de sophrologie peuvent être adaptés à différents besoins et objectifs, tels que la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation mentale pour des événements importants, la gestion de la douleur, la gestion des émotions, la préparation à l’accouchement, la gestion de la maladie chronique, etc.

La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe, avec un instructeur ou à l’aide de ressources en ligne. Les séances de sophrologie durent généralement de 30 à 60 minutes et peuvent être pratiquées assis ou debout.

La sophrologie est considérée comme une méthode douce et non-invasive pour améliorer le bien-être émotionnel et mental, sans l’utilisation de médicaments ou de traitements invasifs. Elle est utilisée dans de nombreux contextes, tels que les écoles, les entreprises, les hôpitaux et les centres de bien-être, pour aider les individus à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être global.

 ANALYSE TRANSACTIONNELLE

L’analyse transactionnelle (AT) est une théorie psychologique qui propose une méthode pour comprendre la personnalité, les relations interpersonnelles et la communication. L’AT a été développée dans les années 1950 par le psychiatre Eric Berne, qui a cherché à créer une approche de la psychothérapie qui soit plus accessible et compréhensible pour le grand public.

L’AT est basée sur le concept de “transactions”, qui sont les échanges verbaux et non verbaux que les gens ont les uns avec les autres dans les interactions sociales. Ces transactions peuvent être classées en trois catégories : parent, adulte et enfant. Selon Berne, chaque personne a une part de parent, une part d’adulte et une part d’enfant en elle, qui influencent la façon dont elle interagit avec les autres.

L’AT est utilisée dans la psychothérapie pour aider les gens à comprendre leur propre personnalité et leurs relations interpersonnelles, ainsi que pour améliorer leur communication et leur comportement. Elle est également utilisée dans d’autres domaines tels que la communication, l’enseignement, le coaching, la résolution de conflits et la gestion d’entreprise.

LA COMMUNICATION NON VIOLENTE

La Communication Non Violente (CNV) est une approche de communication créée par Marshall Rosenberg dans les années 1960. Elle vise à encourager une communication plus respectueuse, authentique et empathique entre les individus, en particulier dans les relations interpersonnelles, les conflits et les négociations.

La CNV se base sur quatre principes fondamentaux : l’observation, les sentiments, les besoins et les demandes. Ces principes sont utilisés pour structurer les échanges verbaux de manière constructive et pour aider les individus à mieux comprendre leurs propres sentiments et besoins ainsi que ceux des autres.

LES THERAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont une forme de psychothérapie qui se concentre sur les pensées, les émotions et les comportements d’un individu. Elles sont souvent utilisées pour traiter les troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété, les phobies, les troubles alimentaires, les troubles obsessionnels-compulsifs et les troubles liés au stress.

La thérapie comportementale vise à modifier les comportements problématiques d’un individu, en identifiant les comportements à changer, en déterminant les facteurs qui contribuent à ces comportements et en enseignant des techniques pour les modifier. Ces techniques peuvent inclure l’exposition progressive à des situations anxiogènes, l’apprentissage de techniques de relaxation et de respiration, et la formation à des compétences sociales.

LA PSYCHOLOGIE POSITIVE

La psychologie positive s’intéresse à l’étude des émotions positives telles que la joie, l’optimisme, la gratitude et l’empathie, ainsi qu’à l’identification des facteurs qui contribuent à l’épanouissement et au bien-être. Elle s’intéresse également aux pratiques qui permettent de cultiver ces émotions positives, comme la méditation, la pleine conscience et la pratique de la gratitude.

La psychologie positive s’appuie sur des recherches en psychologie, en neurosciences, en sociologie et en autres disciplines connexes pour identifier les facteurs qui contribuent à une vie satisfaisante et épanouissante. Elle se concentre sur les forces et les ressources des individus, plutôt que sur leurs faiblesses et leurs problèmes.

LA PNL

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une méthode de développement personnel qui a été développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. Cette méthode se concentre sur la façon dont les individus perçoivent le monde, communiquent avec les autres et se comportent.

Le nom de la PNL vient de trois éléments clés de son approche : la “programmation”, qui fait référence aux habitudes et aux schémas de pensée et de comportement que les individus ont développés ; le “neuro”, qui fait référence aux processus neurologiques et mentaux qui influencent ces habitudes et schémas ; et la “linguistique”, qui se rapporte à la façon dont le langage est utilisé pour communiquer ces habitudes et schémas.

La PNL vise à aider les individus à mieux comprendre leur propre façon de penser, de communiquer et d’agir, et à développer des stratégies pour changer leur comportement et atteindre leurs objectifs.

La PNL est utilisée dans une variété de contextes, y compris la psychothérapie, la communication, la vente et la gestion. Elle est considérée comme une méthode efficace pour aider les individus à améliorer leur communication et à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels.

LA PROCESS COM

La Process Communication (Process Com) est une méthode de communication et de développement personnel créée par le psychologue américain Taibi Kahler dans les années 1970. Elle est basée sur la théorie de la personnalité, qui soutient que chaque individu possède six types de personnalité différents, qui influencent leur façon de communiquer et d’interagir avec les autres.

La Process Com propose également un modèle de communication qui se compose de six canaux de communication différents, qui sont utilisés pour transmettre l’information et interagir avec les autres. Ces canaux de communication incluent la voix, le langage corporel, les émotions, le niveau logique, les jeux psychologiques et les besoins psychologiques.

La Process Com utilise une approche pratique et interactive pour aider les individus à mieux comprendre leur propre personnalité et celle des autres, et à apprendre à communiquer de manière efficace dans différents contextes. Les outils et les techniques de la Process Com peuvent être utilisés dans une variété de contextes, tels que les relations interpersonnelles, la gestion, la vente, le coaching et la thérapie.

La Process Com est considérée comme une méthode efficace pour aider les individus à développer leurs compétences de communication, à améliorer leur compréhension des autres, à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur bien-être émotionnel et mental.

 ENNEAGRAMME

L’ennéagramme est un système de compréhension de la personnalité qui identifie neuf types de personnalité distincts. Chaque type a ses propres motivations, comportements, croyances et valeurs. Il est utilisé comme un outil de développement personnel pour aider les individus à mieux comprendre leur propre personnalité et celle des autres, ainsi qu’à améliorer leur communication, leurs relations interpersonnelles et leur bien-être émotionnel et mental.

L’ennéagramme est enseigné dans les grandes Universités américaines qui dispensent des cours de psychologie, psychiatrie et de profilage criminel.

L’ennéagramme est basé sur la théorie que chaque type de personnalité a une structure de pensée et de comportement prédominante qui est influencée par les motivations profondes et les peurs de cette personne.

L’ennéagramme est souvent utilisé comme outil de développement personnel pour aider les individus à mieux comprendre leur propre personnalité et à améliorer leur bien-être émotionnel et mental. Il peut également être utilisé pour améliorer les relations interpersonnelles, la communication et la dynamique de groupe, en aidant les individus à mieux comprendre les autres types de personnalité et à s’adapter à leurs besoins et à leurs motivations.

 IKIGAI

L’ikigaï est un concept japonais qui signifie littéralement “raison d’être” ou “motivation de vivre”. Il s’agit d’une philosophie de vie qui vise à aider les individus à trouver un sens et une direction dans leur vie, en se concentrant sur ce qui les passionne, ce pour quoi ils sont doués, ce dont le monde a besoin et ce qui leur permet de gagner leur vie.

L’ikigaï est souvent considéré comme un concept qui peut aider les individus à trouver un équilibre entre leur vie personnelle et professionnelle, en leur permettant de se concentrer sur ce qui est le plus important pour eux. Il est également considéré comme un moyen d’améliorer le bien-être émotionnel et mental en aidant les individus à se sentir plus connectés à leur vie et à leurs objectifs.

LA LOI DE L’ATTRACTION

La loi de l’attraction est une théorie qui propose que les pensées et les émotions d’une personne influencent son environnement et attirent des expériences positives ou négatives dans sa vie. Selon cette théorie, les pensées positives attirent des expériences positives et les pensées négatives attirent des expériences négatives.

La loi de l’attraction est basée sur l’idée que tout dans l’univers est composé d’énergie et que cette énergie est influencée par nos pensées et nos émotions. En focalisant notre attention sur ce que nous voulons dans la vie, plutôt que sur ce que nous ne voulons pas, nous attirons des expériences positives dans notre vie.

Bien que la loi de l’attraction soit souvent associée à la spiritualité et à la pensée positive, elle a également été étudiée dans le cadre de la psychologie et des sciences cognitives, qui ont examiné comment les pensées et les émotions peuvent influencer les comportements et les résultats.

La vision du monde : Les mots sont porteurs d’expérience. Nous réagissons beaucoup plus à la manière dont les mots sont dits qu’aux mots eux-mêmes. Toute réaction est liée à la manière dont on perçoit la situation, plutôt qu’à la situation elle-même.

La manière dont je perçois la situation change ma réaction.

Si je reste focalisé sur les problèmes, je génère du stress. Il faut donc porter son attention non pas sur ce qui ne va pas, mais sur ce que l’on souhaite qu’il arrive par rapport à la situation. On passe ainsi de la position où l’on subit, à la position où l’on crée du positif. On devient acteur de sa vie.

 

L’important

1) Savoir ce que l’on veut

2) Utiliser les leviers pour y arriver

 

Les expériences conditionnent la perception que l’on a de soi. Lorsque l’expérience est positive, elle amène de la confiance et l’énergie en stratégie positive. Cette stratégie positive va entraîner des comportements positifs qui vont entraîner des résultats positifs.

Il en va de même pour le côté négatif. La crainte entraine des stratégies négatives et par conséquent de mauvais résultats.

 

Heureusement, il existe des moyens efficaces pour remédier à ces pensées négatives et les transformer en émotions positives.

 

Les ressources de l’être humain : Il existe une différence entre le niveau d’être de la personne et sa capacité à donner le meilleur d’elle-même (ex : lors d’un examen, le niveau d’être n’est pas forcément le même que la capacité à donner de soi pendant l’examen).

Nous existons car nous avons tous des besoins qui peuvent générer des satisfactions ou des frustrations.

 

• Besoin physique, matériel et financier
• Besoin relationnel, (reconnaissance)
• Besoin intellectuel (explication, compréhension de la situation)
• Besoin spirituel (écologique, sens, spirituel)
• Besoin onirique (rêve)

 

Indicateurs de satisfaction ou de frustrations.

 

Satisfactions / Frustrations

Responsabilité / Destruction (autodestruction)

Plaisir / Dépréciation/dépendance

Motivation  / Démotivation

Trouver du sens  / Plus aucun sens

 

La communication verbale et non verbale : Dans la communication, l’écoute est très importante. Si l’écoute n’est pas bonne, l’interlocuteur peut se sentir dévalorisé, non respecté. L’importance de la communication c’est la prise en compte de l’autre. Ainsi plus le discours est chargé émotionnellement plus c’est important.

 

Différentes écoutes

L’écoute active : Je fais des choses dans le but d’obtenir des choses (favorise un climat de confiance). Par exemple, j’écoute ce vous dites et j’adapte mon discours afin de vous stimuler à vous sentir mieux).

L’écoute passive : Je suis la conversation et je montre mon intérêt en laissant quelques silences pour que l’idée que j’avance s’inscrive dans le cerveau de l’autre.

Lorsqu’on a besoin de défendre une idée, un projet, lors d’une réunion, d’une conférence, etc… pour une bonne communication, il n’est pas forcément judicieux de défendre l’idée elle-même, mais plutôt le ressentit par rapport à l’idée.

Pour défendre un ressentit, il est important de bien écouter ce que dit l’interlocuteur et ensuite de reprendre ses propres mots en les associant aux idées que l’on veut défendre. On l’amène ainsi à penser ce que l’on veut qu’il pense.

La reformulation du ressentit est plus importante que ce qui a été dit.

Dans une communication écrite ou verbale, les détails vont définir le degré d’importance que l’on donne aux situations et aux personnes. Parmi tout ce qui est important, qu’est ce qui est le plus important ? Pour le coach, par exemple, l’important c’est de reformuler les paroles du stagiaire, par des mots simples et synthétiques en donnant de la valeur.

Les marques d’attention sont un levier de développement très puissant. Plus les marques d’attention sont personnalisées, affinées, précises, sincères, plus elles ont d’impact chez l’interlocuteur. Elles vont provoquer de l’énergie, haute ou basse, suivant les leviers utilisés.

 

Haute énergie négative : Agacement qui va aller vers le stress, les paroles deviennent agressives. On peut aller jusqu’à la rage

Basse énergie négative : Lassitude, ennuie, regret, tristesse, mélancolie, qui vont entrainer la déprime.

Basse énergie positive : Détente, instant zen, paix intérieure.

Haute énergie positive : Gaité, intérêt, excitation, enthousiasme, euphorie.

L’excès d’émotions positives ou négatives diminuent la réflexion. C’est très logiquement que le négatif va générer du négatif émotionnellement mais aussi physiquement. Tout autant le positif va générer du positif émotionnellement mais aussi physiquement.

Il est important d’agir sur son propre état émotionnel pour pouvoir agir sur l’état émotionnel de l’autre.

 

Identification et modification des états internes (émotionnel)

Qu’est-ce qu’un état interne ?

C’est l’humeur, l’esprit, l’émotion du moment.

 

Qu’est-ce qui influe sur notre état interne ?

• L’environnement : être enfermé ou être dehors, dans un endroit paisible ou pas
• L’attitude physique: se tenir droit ou baisser les épaules par exemple
• La pensée: nos souvenirs, nos interactions quotidiennes avec les autres

 

Comment agir sur notre état interne ?

Le cerveau adore le confort. On va par exemple, se garer toujours à la même place, c’est un peu pareil pour la pensée. On part du principe que si la réponse à une question a été NON, elle sera toujours NON. On est dans ce qu’on appelle, les croyances limitantes.

Les souvenirs cognitifs (VAKOG) permettent de ressentir à nouveau les sentiments même longtemps après.

Lorsque les souvenirs sont très précis, ils permettent lors d’un mauvais moment, de ressentir de belles émotions en y repensant. On peut modifier son état d’esprit et son état d’âme grâce aux souvenirs cognitifs. Le corps réagit immédiatement à l’état interne.

Par exemple, fermez les yeux et pensez que vous mangez un citron, instinctivement votre corps réagit en accentuant l’effet salivaire dans votre bouche. Il en va de même avec les sentiments. Nous adaptons nos échanges en fonction de ce que nous connaissons. Par exemple, lorsque quelqu’un nous raconte une anecdote, involontairement nous l’imaginons comme si nous y étions mais avec notre réalité et non la sienne.

 

Comment favoriser une bonne communication ?

 

4 points cruciaux pour obtenir une bonne communication

• La synchronisation
• L’ancrage
• La reconnaissance
• L’authenticité

 

La synchronisation : Ce qui se ressemble à tendance à s’assembler. On aime se sentir bien avec les gens qui nous ressemblent ou qui poursuivent le même but.

Se mettre au même niveau (physiquement) et dans la même position amène un sentiment de confiance, on peut alors être attiré par la différence.

L’ancrage : Ascenseur émotionnel. On se sent bien avec les gens qui ont le même état émotionnel. Par exemple quelqu’un de dynamique va rechercher la compagnie de quelqu’un de dynamique également. Quelqu’un de calme, cherchera quelqu’un de calme.

La reconnaissance : L’écoute et la valorisation de ce que dit l’autre. On se sent bien quand on se sent important.

L’authenticité : Cohérence entre ce qu’on dit et ce qu’on fait. Plus la demande est claire et sincère, plus le résultat est positif.

Lorsque la pensée et l’émotion sont cohérentes, alors le comportement est aligné. Lorsque la pensée et l’émotion sont incohérentes, alors la communication non verbale entre en jeu.

La partie non verbale est celle qui prend généralement le dessus.

Les émotions arrivent et se manifestent avant qu’on s’en rende compte et qu’on en ait conscience. C’est le décalage entre ce qui est dit, et ce qui est manifesté.

Par exemple, sur la surprise, les sourcils vont se relever, les paupières aussi. La bouche peut être bée.

La peur va provoquer également la remonter des sourcils mais ils seront plus droits et on verra apparaître le blanc de l’œil. La bouche va s’ouvrir mais les coins des lèvres vont êtres étirés vers les côtés ou vers le bas.

La tristesse va faire remonter les sourcils en pointe. La base du sourcil s’abaisse vers le nez.

La joie va se manifester par un sourire, mais attention, le sourire est souvent utilisé pour marquer une autre émotion. Le vrai sourire fait remonter légèrement la pommette et fait ressortir les pattes d’oie autour des yeux.

Le dégoût amène le muscle du nez à se contracter automatiquement des deux côtés

Le mépris, c’est la seule expression faciale qui est unilatérale. La bouche peut se contracter soit d’un côté, soit de l’autre.

La colère va faire froncer les sourcils et contracter la bouche. Les lèvres peuvent s’affiner, rentrant vers la bouche.

Lorsque l’interlocuteur manifeste une émotion ou une posture qui n’est plus en adéquation avec ce que l’on essaye de lui démontrer, alors il faut changer immédiatement de technique, avant même qu’il ne s’en rende compte lui-même.

 

Plus le message à faire passer sera adapté à la personne, plus il y a de chances de succès.

 

3 techniques non verbales pour une bonne communication.

• L’attention
• La posture
• Le langage

 

L’attention : Plus l’attention portée à la conversation et à la personne est importante, plus l’interlocuteur se sentira en confiance. Il faut être à 100% dans le moment et ne pas penser à autre chose.

La posture : Utiliser la même posture que l’interlocuteur amène un état de confiance. Par exemple, croiser les bras, juste après lui, les jambes, incliner la tête, poser les mains sur la table, etc…

Le langage : Utiliser le même ton de voix, le même volume et le même débit. Quelqu’un qui parle fort ne supportera pas quelqu’un d’inaudible. A l’inverse, quelqu’un qui parle doucement ne supportera pas quelqu’un qui parle trop fort.

Quelqu’un qui parle lentement sera bousculé par quelqu’un qui parle vite, et quelqu’un qui parle vite sera ennuyé par quelqu’un qui parle lentement.

Dans le langage, il est important également de reprendre les mots les plus utilisés par l’interlocuteur pour les insérer à nouveau dans la conversation (VAKOG)

L’évolution et le changement : L’idée est de montrer que la réussite n’est pas une gare d’arrivée. La réussite c’est une dynamique de croissance permanente.

Une réussite répond à ce qui est important pour nous.

 

Comment préparer sa réussite :

• Prendre conscience du résultat : Qu’est-ce que je vois ? Qu’est-ce que j’entends ? Qu’est-ce que je ressens ?
• Prendre conscience des conséquences : Quel est mon but ? Quelles sont mes valeurs qui amènent à cet objectif ?
• Prendre conscience des alliances : Quelles sont les personnes déjà impliquées ou a impliquer dans mon objectif ?
• Prendre conscience des premiers pas : Quelle attitude dois-je changer pour atteindre mon but ?
• Prendre conscience des ressources : Quelles sont mes ressources émotionnelles, matérielles, financières qui me permettent d’atteindre mon but.
• Prendre conscience de la qualité de mon objectif : Est-ce que mon objectif est précis ? Est-il réalisable ?

 

Comment définir son évolution :

1) faire le point de ce qui est important pour soi,

2) penser à l’avenir et y intégrer les nouveaux comportements qui vont donnes accès à ces besoins.

Etes-vous satisfait de votre vie ? Voulez-vous changer quelque chose ?

Vous avez déjà essayé mais malgré vos efforts rien ne change ? Vous n’avez plus de solution à vos problèmes ? Vous n’avancez plus ?

Pourquoi ? Et bien tout simplement parce que vous faites le focus sur ce que vous ne voulez plus, et non sur ce que vous voulez…

La loi de l’attraction s’applique à tous les domaines et peut changer radicalement votre vie. Mais n’oubliez pas que ce n’est pas de la magie, vous devez rester réaliste et ne pas vous attendre à des miracles sans votre participation active.

Alors comment ça marche ?

Que l’on y croit ou pas, les lois cosmiques régulent tous les évènements de l’univers à un niveau spirituel, tout comme les lois de la physique régulent les évènements terrestres. Aujourd’hui, la science n’est pas encore en mesure d’expliquer les lois cosmiques, mais cela ne veut pas dire qu’elles n’existent pas.

Le principe de la loi de l’attraction est que nos pensées ont un pouvoir de contrôle sur toute notre vie. Ce qui veut dire que si nous contrôlons nos pensées, nous pouvons très facilement contrôler ce qui se passe dans notre vie et donc agir de manière concrète sur les domaines que nous souhaitons changer.

Prenons par exemple l’argent. Tout le monde veut gagner plus d’argent.

Inconsciemment, nous souhaitons plus d’argent car nous n’en avons pas assez, et c’est là le problème. L’idée même de ne pas en avoir assez, donne une pensée de « manque ». Par conséquent, la loi de l’attraction va attirer à vous… ce manque. Il est donc indispensable pour recevoir plus d’argent, de faire comme si nous en avions déjà beaucoup.

Evidemment, c’est difficile de penser que l’on a beaucoup d’argent lorsqu’on n’en a pas, cependant il va falloir modifier radicalement notre système de pensées si l’on veut que la loi de l’attraction nous apporte abondance et non le manque.

Lorsque vous dites « Je ne peux pas me le permettre, je n’ai pas assez d’argent pour ça ». La fréquence vibratoire de ce sentiment est si forte que vous ne pouvez pas gagner plus d’argent, peu importe vos efforts.

La clé est de commencer à faire le changement et tournez la phrase de manière positive « Je peux me le permettre » en y mettant le plus de sentiment réel possible. Si vous dites « je peux me le permettre » mais que vous n’y croyait pas… vous envoyez un message négatif et de manque. Vous devez y croire assurément.

Vous pouvez commencer par répéter des phrases positives régulièrement comme par exemple : « J’ai droit à la richesse », « Je peux faire beaucoup de bien avec de l’argent », « Merci beaucoup pour tout l’argent que je reçois » en y mettant une intension positive.

Au fil du temps, l’argent va venir frapper à votre porte de différente manière ; une augmentation de salaire, une rentrée d’argent inattendue, un héritage, etc… Ayez confiance dans le fait que vous obtiendrez de l’argent et ne vous inquiétez pas de la façon dont l’argent vous parviendra.

Pour donner un sentiment positif, vous pouvez vous visualiser avec beaucoup d’argent dans les mains, ou en train de faire de gros achats, ou encore en train d’en faire profiter vos proches. L’important c’est d’y mettre de la conviction, afin que votre cerveau s’imprègne de ce que vous voulez et non de ce que vous ne voulez pas ou plus.

Ce système de pensées est le même pour l’argent que pour la santé ou pour n’importe quel domaine de votre vie. La loi de l’attraction attire à vous ce que vous pensez et ce que vous croyez. Si vous avez peur de ne pas guérir d’une maladie, vous ne pouvez pas en guérir. Vous devez vous imaginer en pleine santé pour attirer à vous la guérison.

Qu’est-ce que la pensée ?

La pensée est définie par les neuroscientifiques comme suit : « Une pensée naît du transfert d’électrons aux synapses ». C’est-à-dire que nos pensées qui sont des électrons sont aussi des ondes électromagnétiques. Une pensée est donc une énergie qui se déplace. De ce fait, il nous est possible de déplacer nos pensées de manière consciente afin qu’elle nous serve sur un domaine précis.

Des études scientifiques montrent que les pensées négatives affectent non seulement notre psychisme mais également notre corps. Il arrive très souvent que des personnes qui sont contrariées se lèvent le matin avec une contracture musculaire, un mal au dos, un torticolis, une inflammation des articulations, etc…

Les personnes affectées par des pensées négatives sont généralement tristes ou déprimées. Ce sont des sentiments très forts. Il est donc normal de penser qu’une pensée positive nous affecte également fortement. C’est ainsi que nous attirons à nous le même style de personne que nous sommes nous-mêmes.

Si nous pensons négativement, nous attirons les personnes qui ont le même genre de sentiments. Si nous pensons positivement nous attirons les personnes dites positives.

C’est ainsi que certaines personnes réussissent tout ce qu’elles entreprennent alors que d’autres échouent constamment.

Mais suffit-il d’avoir des pensées positives pour attirer le positif, et bien pas tout à fait.

Un ingrédient indispensable pour activer la loi de l’attraction est la gratitude. Sans gratitude, pas de loi de l’attraction.

La gratitude

Le principe même de la gratitude est que pour recevoir il faut savoir donner. La gratitude c’est offrir des remerciements.

Vous avez certainement déjà fait preuve de gratitude dans votre vie, mais pour que la « magie » s’installe, il faut faire preuve de gratitude « sincère » tous les jours. La gratitude doit devenir votre nouveau mode de vie.

« La connaissance est un trésor, mais c’est l’usage qui en est la clé ».

Tout comme l’on apprend à nos enfants à dire merci lorsqu’ils reçoivent quelque chose, nous devons remercier pour tout ce que nous recevons.

Lorsque nos enfants ne remercient pas, nous avons coutume de leur demander « C’est quoi le mot magique ? » et à eux de répondre « merci ».

Et bien de la loi de l’attraction fonctionne ainsi. Nous devons dire merci et surtout le ressentir profondément. La gratitude doit être sincère. Elle est d’autant plus efficace lorsque le mot « magique » vient avant la réception de quoi que ce soit.

Remercier avant d’obtenir, c’est la clé.

Pensez et dites délibérément « merci ».

Plus vous pensez et dites merci, plus vous ressentez de la gratitude.

Plus vous pensez et éprouvez de la gratitude, plus vous recevez en abondance.

La gratitude est un sentiment. Le but ultime est de sentir délibérément et le plus fort possible cette gratitude. Plus votre gratitude sera authentique, plus votre vie changera rapidement.

Le sentiment

Bouddha a dit un jour « Vous façonnez votre monde avec vos sentiments ».

Qu’est ce que cela veut dire ? Nos pensées influencent nos sentiments et nos sentiments libèrent une énergie très forte. De ce fait, si notre pensée est négative, le sentiment qui en découle est négatif comme la colère, la tristesse, la peur, la jalousie… Au contraire si notre pensée est positive, alors le sentiment qui s’en dégage est agréable. La où les sentiments positifs font fleurir notre vie, les sentiments négatifs nous accablent.

Lorsque nous nous réveillons de mauvaise humeur, c’est parce que nous nous couchons contrariés, agacés, tristes ou même fâché. Lorsque nous nous couchons après une belle journée, nous nous réveillons reposé, de bonne humeur.

Il est donc évident que nous pouvons changer nos sentiments pour ressentir la joie plutôt que la tristesse, le plaisir plutôt que l’agacement, etc… Cependant, certains sentiments négatifs ont élu domicile à l’intérieur de nous depuis tellement longtemps qu’il est très difficile de les supprimer. Alors avant d’essayer de les supprimer et de les remplacer par des sentiments positifs, il va falloir les accepter comme tels.

Ces sentiments négatifs réprimés et emmagasinés donnent souvent des comportements addictifs comme fumer, boire beaucoup d’alcool, se droguer, jouer aux jeux vidéo non-stop, s’alimenter de manière excessive et malsaine, etc…

Une chose importante à retenir c’est que nous ressentons des sentiments, nous ne sommes pas ces sentiments.

L’ennéagramme c’est un système d’étude de la personnalité qui permet d’apprendre à se connaitre soi-même et apprendre à connaitre les autres.

Il décrit les généralités psychologiques humaines ainsi que les particularités que nous avons en nous.

Composé de deux mots grecs « Ennea » qui est le chiffre neuf et « gramma » qui signifie figure, il nous apprend les lois de la psyché.

L’ennéagramme est donc un « tout » représenté visuellement par un cercle (le monde) sur lequel viennent se positionner 9 profils différents représentant les 9 profils de l’être humain.

Dire de quelqu’un qu’il est de type 1 ou 2 etc…, ce n’est pas « l’enfermer » dans un profil, c’est dire que sa nature première, sa sensibilité, ses comportements sont dominés par un type 1 ou 2 ou 3 etc… Cependant, chaque type de profil est influencé par les « ailes » qui sont l’intégration ou la désintégration des autres profils de l’ennéagramme.

Il n’y a pas de bon ou mauvais profil et pour chacun d’entre eux, il existe trois niveaux sur lesquels nous oscillons régulièrement ; le niveau sain, le moyen et le malsain.

Lorsque le profil dominant se situe au niveau sain, alors il est pleinement en phase avec lui-même, il est connecté à sa vérité. Il est dans une relation à l’environnement très harmonieuse. Il est dans l’intégration, c’est-à-dire qu’il a compris comment il fonctionne et manifeste les aspects les plus positifs de son type.

Au niveau moyen c’est le moment où il rentre dans un enjeu psychologique, il est en mode « compétition », du genre « comment l’autre me perçoit » et il va développer différentes formes de comportements, en fonction de son profil, afin d’être aimé et de retrouver un équilibre.

Au niveau malsain, le profil est tellement dans la compétition psychologique qu’il est animé par la peur. La peur de ne pas être parfait, de ne pas assez aider, de ne pas réussir, etc… Cela engendre des comportements négatifs, voire pour certains profils, de la violence verbale et/ou physique.

Il faut savoir que même si nous avons un profil prédominant, nous avons les 9 à l’intérieur de nous et suivant les situations que nous vivons, nous allons aligner des comportements de profils différents à notre profil dominant. Les neufs étant reliés par des « canaux énergétiques ».

La Structure de l’ennéagramme : Les profils

De manière très synthétique

• Le perfectionniste est essentiellement dans la forme et dans la loi.
• L’altruiste est dans la relation humaine, le lien
• Le battant est dans l’action individuelle et la réussite
• Le romantique est dans l’émotion excessive, la sensibilité, la création
• L’observateur est en quête d’apprentissage
• Le loyal est dans l’action collective, dans l’organisation collective
• L’épicurien est dans le profit personnel
• Le protecteur est dans les principes, c’est souvent un leader
• Le Médiateur est dans l’harmonie, dans la réunification.

De ce fait, pour se sentir aimé, chaque profil cherchera à :

S’il est du type :

1. 1. Etre parfait
   2. Aider
   3. Réussir
   4. Etre différent
   5. Comprendre le bon
   6. S’entourer de gens
   7. Profiter de la vie
   8. Avoir le contrôle
   9. Etre toujours dans l’harmonie

Les grandes peurs des profils

• Le perfectionniste a peur d’être critiqué, d’être pris en faute. En état de stress, le 1 devient très pointilleux sur les détails. Tout doit être parfait. Cela peut aller jusqu’aux tocs. Dans son système à lui, le 1 ne peut concevoir de se détendre tant que tout n’est pas rangé à sa place ou que tout le travail qu’il doit faire n’est pas fini.

Le 1 adore améliorer les choses, les rendre parfaites, il a un vrai talent pour ça. Le 1 est pleinement dans la zone saine, lorsque son environnement le satisfait.

• L’altruiste a peur d’être rejeté. De ce fait il ne sait pas dire non aux autres même si cela le pénalise. Il pense qu’en refusant quelque chose à quelqu’un, ce dernier va le rejeter.

Au meilleur de lui-même, c’est-à-dire dans la phase « saine », l’altruiste est à l’écoute des autres. Il a le désir d’aider son prochain, car cela lui procure également du bien-être. Il est dans le don de lui-même.

• Le battant a peur de l’échec et du regard des autres sur ce qu’il considère comme sa valeur. Son désir le plus profond est de réussir et surtout aux yeux des autres.

Il se défini beaucoup à travers son entourage, tant dans ses résultats positifs que négatifs. Son principal objectif est la réussite personnelle et sociale.

• L’amoureux a peur de ne pas être reconnu à travers son originalité. Il lui est insupportable de penser qu’il est banal ou comme tout le monde. Il va donc chercher constamment à être original et à exister à travers cette différence. Le 4 adore la beauté, la créativité. Il est souvent dans l’excès tant positif que négatif.

• L’observateur, quant à lui, a peur de la perte de repères, de manquer de connaissances, d’avoir un cadre déstructuré. Son besoin de comprendre est obsessionnel, quitte à s’écarter des autres pour mieux apprendre. Seule la connaissance est importante à ses yeux.

• Le loyal a une grande peur de se retrouver seul, ne pas faire partie d’un groupe, d’une équipe, d’une association, d’un clan, etc… Il est tellement accès sur le bien d’un groupe, qu’il ne sait plus rien faire pour lui-même. Il a besoin de liens sociaux très forts. Il aime être entouré, recevoir, construire en équipe.

• L’épicurien a peur de souffrir à cause du manque. Pour éviter cette souffrance, il va profiter au maximum de tout ce qu’il peut pouvant aller jusqu’à la « gloutonnerie ». Dans son paroxysme malsain il est totalement insatisfait de tout, rien n’est assez bien pour lui, il n’est pas traité aussi bien qu’il le faudrait. Il va donc dénigrer tout son environnement. Lorsqu’il est euphorique, il va acheter à outrance, manger à outrance, etc…

• Le protecteur a peur d’être dépendant, de perdre le contrôle. Lorsqu’il est dans sa phase d’insécurité, sa manière de réagir est d’imposer sa loi. Le 8 doit régner. Si vous êtes avec lui, il vous protège de tout et de tout le monde. Il n’hésite aucunement devant la confrontation. Cependant si un proche le trompe, le 8 peut s’avérer redoutable et destructeur.

• Le négociateur redoute le conflit et la division. Face aux problèmes il peut être dans le déni, se couper de la conscience des difficultés. Quoi qu’il arrive il essaie d’être toujours dans l’harmonie et refuse d’accepter la réalité. Dans son insécurité profonde, le 9 est incapable de construire quelque chose. Pour revenir à la réalité il lui faudra éveiller sa conscience sans quoi il n’obtiendra jamais rien.

Les dynamiques intérieures des profils

Sur ce schéma, les flèches indiquent la voie de désintégration, c’est-à-dire nos zones d’ombre.

Que veut dire la voie de désintégration ?

La voie de désintégration c’est la tendance qu’un profil va adopter lorsqu’il ira mal.

Par exemple, le 4, lorsqu’il sera dans sa phase malsaine, aura tendance à s’accaparer les mauvais comportements du 2. Le 6 prendra ceux du 3, le 7 ceux du 1, etc…

A contrario, pour « grandir » le profil 4 aura tendance à prendre « la lumière » du 1, le 6 adoptera celle du 9, le 7 celle du 5.

Si vous souhaitez apprendre l’ennéagramme de manière approfondie, je vous invite à vous inscrire à la formations “Ennéagramme” en cliquant juste ici.

La pensée

Notre langage est créé par des mécanismes de pensées conscients et inconscients. C’est une grande richesse que nous possédons, mais savons-nous nous en servir à bon escient ?

Dans les mots réside une puissance énergétique créée par notre pensée. Nous communiquons sans réfléchir, nous parlons sans y penser, et pourtant chaque mot vibre, résonne et trace le chemin de notre destinée.

Lorsque l’homme aura compris qu’il a le pouvoir de changer sa vie par les mots, il aura atteint la maturité nécessaire pour saisir toutes les chances de la réussite individuelle.

La chance

Nous sommes conditionnés par notre éducation, notre culture, notre niveau social, pour croire que seule la chance peut nous permettre d’accéder à ce que nous n’avons pas. Or, Madame la Chance, se présente dès lors que nous l’appelons… Le problème, c’est qu’aveuglé par un sentiment d’incertitude, nous la laissons partir… « Je ne l’ai pas reconnu… » disons-nous.

La chance se glisse discrètement ici et là dans notre quotidien. Hypnotisés par nos pensées négatives incontrôlables, nous la laissons régulièrement passer entre nos doigts.

Toutes les vibrations que nous ressentons à l’intérieur de nous sont créées par nos pensées. Alors quelles formes de pensées entretenez-vous ? l’angoisse la peur, l’incertitude ? Nous entretenons en moyenne 38 800 pensées par jour. Lesquelles souhaitez-vous mettre en avant ?

Les pensées positives

Dans chaque phrase que l’on prononce, il y a un verbe qui caractérise l’idée. Plus vos pensées sont négatives, plus les mots que vous allez choisir seront à consonance péjorative pour accueillir la « chance ». Les pensées sont rendues vivantes par les mots et donc les comportements qui en découlent varient en fonction du sentiment que l’on met sur ces mots.

Il est donc évident que pour obtenir plus de « chance » il faut modifier son langage et ne garder que des mots positifs qui donnent l’élan à nos pensées pour devenir ensuite des comportements positifs à des situations que l’on va qualifier « d’opportunités » ou de « chance ».

Cela nécessite bien évidemment un entraînement régulier car l’être humain à tendance à ne se focaliser que sur ce qu’il n’a pas au lieu d’éprouver de la gratitude pour ce qu’il a déjà.

Les mots à bannir du vocabulaire

Certains mots, même s’ils ont une consonnance positive sont en fait plutôt négatifs.

Les verbes Espérer, Désirer, Souhaiter, sont des verbes qui laissent planer le doute, un manque de conviction sur ce que l’on pense. Ces verbes viennent contredire les intentions.

Par exemple : « Je souhaiterais … » laisse la place au mot MAIS… et par conséquent amène une pensée de doute, d’excuse, de négation.

Mieux vaut donc utiliser des verbes comme Réaliser, décider, obtenir, exécuter, prendre… qui ne laissent aucune place à l’obstacle, et donne une vraie direction à nos pensées.

L’action au présent

Utiliser nos pensées au présent est également indispensable. Cela permet de réactualiser régulièrement notre vocabulaire. « Nous ne désirons pas partir tard » sera transformé en « Nous partons de bonne heure ». Ainsi, la pensée est claire, positive et active. L’action est déjà là, il n’y a aucune place pour l’incertitude.

La vibration de cette phrase positive et affirmative est bien plus forte et résonnante que celle qui laisse trainer un sentiment négatif.

Transformer des habitudes de toute une vie est un énorme travail. C’est un challenge pour ceux qui ont décidé d’activer leur réussite.

Les mots renforcent l’idéologie des pensées. Plus les mots sont précis, puissants, plus les pensées sont représentées dans la réalité de la vie.

Administrer sa vie, nous appartient. Nous avons le pouvoir de décider. Toutes les vibrations extérieures et intérieures sont interreliées. Choisir celles que nous allons laisser sortir est NOTRE décision.

Le sabotage

Enormément de personnes s’autodétruisent inconsciemment. Du réveil jusqu’au coucher, elles entretiennent leurs pensées négatives. Elles nourrissent leur solitude, leur manque de reconnaissance, leur vie insipide, elles se complaisent dans leur malheur avec l’excuse suprême que tout ce qui leur arrive n’est pas de leur faute mais c’est parce qu’elles n’ont pas de chance…

Nous attirons ce que nous sommes !! Même si l’on refuse d’y croire, la loi de l’attraction s’applique irrémédiablement. Plus nos pensées et donc nos actions sont négatives, plus nous attirons les mêmes situations. Plus nos pensées sont positives, plus les opportunités, les bons moments vont affluer.

Gardez à l’esprit que vos pensées sont les vibrations qui vous animent. Vivez positivement et vous rayonnerez. Vivez négativement et vous sombrerez.

Apprenez à modifier votre vocabulaire, en vous forçant (les premiers temps) à utiliser certains mots plus que d’autres. C’est un entretien cérébral difficile à faire au début de l’apprentissage mais extrêmement bénéfique pour le reste de votre vie. C’est extraordinaire de pouvoir fixer son esprit sur la beauté au lieu de la laideur, sur la santé plutôt que sur la maladie, sur la vérité plutôt que le mensonge.

Chaque fois que vous vous sentez anxieux, ou soucieux, ou même découragé, dites quelque chose de positif. Fixez votre pensée sur quelque chose que vous aimez, qui vous fait du bien. Décidez de changer votre pensée du moment pour n’accueillir que ce qui est bon pour vous. Vous avez le pouvoir de devenir chanceux, alors maintenant que vous savez, agissez !